KURSE
Gemeinsam mehr Spaß für Klein und Groß
![the-family-osteopath_kurse](https://the-family-osteopath.de/wp-content/uploads/2024/07/the-family-osteopath_kurse-1024x368.jpg)
In unserer Praxis bieten wir verschiedene Kurse für Klein und Groß an.
Für folgende Kurse können Sie sich per E-Mail anmelden:
- Yoga für Erwachsene
- Yoga für Kinder ab 3 Jahren
- Postnatal-Yoga
- Yoga Mama + Baby
Die folgenden Kurse sind Hebammen-Kurse und unter dieser E-Mail buchbar:
info@hebammen-in-mitte.de
- Geburtsvorbereitung
- Rückbildung
Die Hebammen-Kurse zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung werden von der gesetzlichen wie auch privaten Krankenkasse übernommen und über die Praxis Hebammen in Mitte gebucht und abgerechnet.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Freitag |
Rückbildung mit Baby 9:45 – 11:00 Uhr Janina Weick |
|||
Postnatal-Yoga Mama & Baby 11:00 – 12:00 Uhr Chrissy Schramke |
|||
Kinder-Yoga 16:00 – 17:00 Uhr Chrissy Schramke |
|||
Qi Gong / Nei Yang Gong 18:15 – 19:45 Uhr Mirko Nischik |
Yoga 18:15 – 19:45 Uhr Christiana Charalambous |
Yoga 18:15 – 19:45 Uhr Christiana Charalambous |
Geburtsvorbereitung Freitag 16:00 – 20:00 Uhr, Samstag 10:00 – 16:00 Uhr (2. Wochenende im Monat) Janina Weick, Susi Eigen |
KURSBESCHREIBUNGEN
GEBURTSVORBEREITUNG IN DER GRUPPE / EINZELVORBEREITUNG
Unsere Geburtsvorbereitung für Paare bieten wir monatlich als Intensivkurs an, d.h. Feitag von 17 bis 20 Uhr und Sonnabend von 10 bis 16 Uhr. Inhalte sind Informationen zu Schwangerschaft, Geburt, Klinikabläufen, Wochenbett und Stillzeit, Atem- und Entspannungsübungen, Klärung möglichst aller Fragen. Daneben geht es auch um das Aufzeigen der Möglichkeiten zur Unterstützung der Gebärenden von Seiten des Partners, Gebärpositionen, Aspekte der Schmerzlinderung.
Wir möchten Sie auf die Geburt ihres Kindes einstimmen und Sie zuversichtlich auf diese und die erste Zeit danach vorausschauen lassen. In besonderen Fällen, z.B. bei vorzeitiger Wehentätigkeit oder Mobilitätseinschränkungen ist die Einzelgeburtsvorbereitung ggf. zu Hause eine Alternative zum Kurs in der Gruppe.
Kursleiterin: Janina Weick, Susi Eigen
Anmeldung bitte per Mail an info@hebammen-in-mitte.de
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Nach ca. 6 bis 8 Wochen ist es wichtig, mit gezielten Übungen Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zu stärken.
Die Schwangerschaft mit Ihrer Schwerpunktverlagerung und dem deutlich erhöhten Gewicht hat verschiedene Partien stark beansprucht.
Dazu wird durch Dehnungs- und Entspannungsübungen ein positives Körpergefühl unterstützt und die durch das Stillen häufig verspannte Nacken und Rückenmuskulatur entlastet.
Kursleitung: Janina Weick
Anmeldung bitte per Mail an info@hebammen-in-mitte.de
POSTNATAL / MAMA & BABY YOGA
Bauen Sie mit uns Ihre körperliche Kraft und Ihr Gleichgewicht nach der Geburt wieder auf, während Sie sich Zeit nehmen, um nach innen zu gehen und mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Gern können bis optional Babies bis zu einem Alter von einem Jahr mitgebracht werden.
Bei den Übungen werden die Babys mit einbezogen, so dass Sie die Möglichkeit haben, sich aneinander zu binden und die Kinder während des Kurses neugierig bleiben und Spaß haben (vielleicht ist ihr zusätzliches Gewicht auch eine zusätzliche Herausforderung für Sie).
Wir üben Asanas, Babymeditation und Entspannung. Alle Niveaus sind willkommen. Sie sollten vor mindestens 8 Wochen ihr Kind geboren und von Ihrem Arzt das “Go” bekommen haben.
Es besteht auch die Möglichkeit, nach dem Kurs einen Tee zu trinken und sich in einem Kreis auszutauschen.
Kursleitung: Christina Schramke
Kosten: 20 €
Anmeldung bitte per Mail an yogaandbeans@gmail.com
https://www.yogaandbeans.com
KINDER-YOGA
Kinder-Yoga ist eine großartige Möglichkeit für die Kleinen, sich mit anderen zu verbinden, ihre Gefühle auszudrücken und körperlich und geistig zu wachsen. Und – es macht wirklich Spaß!
Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 3 bis 7+ Jahren (die Eltern sind herzlich eingeladen, mitzukommen). Wir üben uns in Bewegung, sprechen miteinander und finden Ruhe und Entspannung.
Geschwisterkinder sind ebenfalls willkommen (wir haben eine Kinderbetreuung für jüngere Babys und Kleinkinder)!
Kosten: 15 € (2 Kinder aus einer Familie 25 €)
Kursleiterin: Christina Schramke
Anmeldung bitte per Mail an yogaandbeans@gmail.com
https://www.yogaandbeans.com
QI GONG / NEI YANG GONG
Qi Gong ist eine Übungsmethode, die übersetzt “Arbeit mit dem Qi (Lebensenergie)” bedeutet.
Durch langsame Bewegungen wird eine bewusste Verbindung von Körper, Atem und Geist hergestellt.
Es bildet eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst sowohl körperlich bewegtes Qi Gong mit fließenden Bewegungen als auch stilles Qi Gong ohne äußerlich sichtbare Bewegung. In beiden Formen werden die Übungen mit innerer Sammlung und Fokus auf die Atmung durchgeführt, oft in Verbindung mit inneren Vorstellungen oder mentalen Bildern.
Die Übungsreihe „Nei Yang Gong – Innen nährendes Qi Gong“ lässt sich historisch bis in die Ming Dynastie (16. Jh.) verfolgen. Der chinesische Arzt Liu Gui Zhen überarbeitete dieses System in den 1950er Jahren zu therapeutischen Zwecken und machte es einer größeren Öffentlichkeit zugänglich. Aktuell ist seine Tochter Liu Ya Fei die Hauptvertreterin dieser Übungsmethode. Sie ist Leiterin einer Qi Gong- und TCM-Klinik in Beidaihe, einem renomierten Kur- und Badeort östlich von Peking, in der das System des Nei Yang Gong gezielt medizinisch und therapeutisch eingesezt wird.
Kursleiter: Mirko Nischik
Anmeldung bitte per Mail an praxis@chinamed.berlin
+4915906597259
https://www.chinamed.berlin
Yoga am Abend
Ich bin Christiana Kynthia Charalambous, Yogalehrerin und Körperpädagogin. Yoga und freie Bewegung sind für mich ein Lebensweg, eine Konstante, und in der Herausforderung und Veränderung des täglichen Lebens immer wieder die Quelle zu mir selbst.
Mein Bedürfnis ist es, den Teilnehmern Selbstwirksamkeit, Bewusstsein und Dankbarkeit an der eigenen Körpererfahrung zu vermitteln.
Dienstags: Shanta Vira ® Yoga, Mittelstufe & Praktizierende mit Erfahrung
Mittwochs: Embody Yoga, Beginner freundlich und Mittelstufe
Privatunterricht gerne nach Absprache möglich.
Kontakt, Fragen und Anmeldung bitte per Mail an christiana@embody-yoga.de
0049/163/3363766