Kurse
Gemeinsam mehr Spaß für
Klein und Groß

In unserer Praxis bieten wir verschiedene Kurse für Klein und Groß an.
Für folgende Kurse können Sie sich per E-Mail anmelden:

  • Yoga für Erwachsene
  • Yoga für Kinder ab 3 Jahren
  • Postnatalyoga
  • Yoga Mama + Baby

Die folgenden Kurse sind Hebammen-Kurse und unter dieser E-Mail buchbar:

  • Geburtsvorbereitung
  • Rückbildung

Die Hebammen-Kurse zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung werden von der gesetzlichen wie auch privaten Krankenkasse übernommen und über die Praxis Hebammen in Mitte gebucht und abgerechnet.

  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 12:30
  • 21:00
  • 21:30
  • Montag
    • Rückbildung
      mit Baby       (09:45—11:00)
  • Dienstag
    • Postnatalyoga Mama & Baby (in EN)(11:00—12:00)
    • Kinder-Yoga (in EN)(16:00—17:00)
  • Freitag
    • not-so-early birds (Morning Yoga in EN)(10:00—11:00)
    • Geburtsvorbereitung(jeden 2. Freitag und Samstag im Monat 16:00—20:00)

Kurszeiten

Montag
09:45 - 11:00Rückbildung mit Baby , Kursleiterin: Janina Weick
Dienstag
11:00 - 12:00Postnatalyoga Mama & Baby (in EN), Kursleiterin: Christina Schramke16:00 - 17:00Kinder-Yoga (in EN), Kursleiterin: Christina Schramke
Freitag
10:00 - 11:00not-so-early birds (Morning Yoga in EN), Kursleiterin: Moran Shavit16:00 - 20:00Geburtsvorbereitung
jeden 2. Freitag und Samstag im Monat, Kursleiterin: Janina Weck, Susi Eigen

Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitung in der Gruppe / Einzelvorbereitung

Unsere Geburtsvorbereitung für Paare bieten wir monatlich als Intensivkurs an, d.h. Feitag von 17 bis 20 Uhr und Sonnabend von 10 bis 16 Uhr. Inhalte sind Informationen zu Schwangerschaft, Geburt, Klinikabläufen, Wochenbett und Stillzeit, Atem- und Entspannungsübungen, Klärung möglichst aller Fragen. Daneben geht es auch um das Aufzeigen der Möglichkeiten zur Unterstützung der Gebärenden von Seiten des Partners, Gebärpositionen, Aspekte der Schmerzlinderung.

Wir möchten Sie auf die Geburt ihres Kindes einstimmen und Sie zuversichtlich auf diese und die erste Zeit danach vorausschauen lassen. In besonderen Fällen, z.B. bei vorzeitiger Wehentätigkeit oder Mobilitätseinschränkungen ist die Einzelgeburtsvorbereitung ggf. zu Hause eine Alternative zum Kurs in der Gruppe.

Kursleiterin: Janina Weick
Anmeldung bitte per Mail an

Rückbildungsgymnastik

Nach ca. 6 bis 8 Wochen ist es wichtig, mit gezielten Übungen Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zu stärken.

Die Schwangerschaft mit Ihrer Schwerpunktverlagerung und dem deutlich erhöhten Gewicht hat verschiedene Partien stark beansprucht.

Dazu wird durch Dehnungs- und Entspannungsübungen ein positives Körpergefühl unterstützt und die durch das Stillen häufig verspannte Nacken und Rückenmuskulatur entlastet.

Kursleitung: Janina Weick
Anmeldung bitte per Mail an

Postnatal / Mama & Baby Yoga

Bauen Sie mit uns Ihre körperliche Kraft und Ihr Gleichgewicht nach der Geburt wieder auf, während Sie sich Zeit nehmen, um nach innen zu gehen und mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Gern können bis optional Babies bis zu einem Alter von einem Jahr mitgebracht werden.

Bei den Übungen werden die Babys mit einbezogen, so dass Sie die Möglichkeit haben, sich aneinander zu binden und die Kinder während des Kurses neugierig bleiben und Spaß haben (vielleicht ist ihr zusätzliches Gewicht auch eine zusätzliche Herausforderung für Sie).

Wir üben Asanas, Babymeditation und Entspannung. Alle Niveaus sind willkommen. Sie sollten vor mindestens 8 Wochen ihr Kind geboren und von Ihrem Arzt das “Go” bekommen haben.

Es besteht auch die Möglichkeit, nach dem Kurs einen Tee zu trinken und sich in einem Kreis auszutauschen.

Kursleitung: Christina Schramke
Kosten: 20 €
Der Kurs findet in Englisch statt.
Anmeldung bitte per Mail an
website

Kinder-Yoga

Kinder-Yoga ist eine großartige Möglichkeit für die Kleinen, sich mit anderen zu verbinden, ihre Gefühle auszudrücken und körperlich und geistig zu wachsen. Und – es macht wirklich Spaß!

Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 3 bis 7+ Jahren (die Eltern sind herzlich eingeladen, mitzukommen). Wir üben uns in Bewegung, sprechen miteinander und finden Ruhe und Entspannung.

Geschwisterkinder sind ebenfalls willkommen (wir haben eine Kinderbetreuung für jüngere Babys und Kleinkinder)!

Kosten: 15 € (2 Kinder aus einer Familie 25 €)

Kursleiterin: Christina Schramke
Kurs findet in Englisch statt.
Anmeldung bitte per Mail an
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Not-so-early-birds (Morning Yoga in EN)

Der Kurs am Freitagmorgen bietet eine Bewegungserfahrung, die sowohl Ihr körperliches als auch Ihr geistiges Wohlbefinden steigern soll. Die Stunde verbindet vertraute Yogastellungen und Bewegungsabläufe mit einem spielerischen Ansatz, der ein Gefühl von Freiheit und Neugier fördert, sowohl auf als auch neben der Matte.
Die Praxis ist sowohl für diejenigen, die sich gerne bewegen, als auch für Yoga-Praktizierende aller Stufen zugänglich.

Kosten: 15 €, 5er Karte 55 €, 10er Karte 99 €

Kursleiterin: Moran Shavit
Anmeldung bitte per Mail an
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