Kurse
Gemeinsam mehr Spaß für
Klein und Groß

In unserer Praxis bieten wir verschiedene Kurse für Klein und Groß.
Für folgende Kurse können Sie sich per E-Mail anmelden:

  • Hatha Yoga Erwachsene
  • Vinyasa Flow Yoga Erwachsene
  • Prenatalyoga
  • Fitness for Moms
  • Rückbildung

Alle weiteren Kurse sind Hebammen-Kurse und unter folgender E-Mail buchbar:

  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 12:30
  • 21:00
  • 21:30
  • Montag
    • Rückbildung
      mit Baby
      (09:45—11:00)
    • Rückbildung
      mit Baby
      (11:15—12:30)
  • Dienstag
    • Prenatalyoga(11:15—12:30)
    • Prenatalyoga(18:15—19:30)
  • Freitag
    • Yogarückbildungs(10:30—11:30)
    • Geburts-vorbereitung * (jeden 2., 4. Freitag und Samstag im Monat 16:00—20:00)

Kurszeiten

Montag
09:45 - 11:00Rückbildung mit Baby , Kursleiterin: Janina Weick11:15 - 12:30Rückbildung mit Baby , Kursleiterin: Janina Weick
Dienstag
11:15 - 12:30Prenatalyoga, Kursleiterin: Katrein Frenzel18:15 - 19:30Prenatalyoga, Kursleiterin: Katrin Frenzel
Freitag
10:30 - 11:30Yogarückbildungs, Kursleiterin: Katrein Frenzel16:00 - 20:00Geburtsvorbereitung *
jeden 2., 4. Freitag und Samstag im Monat, Kursleiterin: Janina Weck, Susi Eigen

Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitung* in der Gruppe / Einzelvorbereitung

Unsere Geburtsvorbereitung für Paare bieten wir monatlich als Intensivkurs an, d.h. Feitag von 17 bis 20 Uhr + Sonnabend von 10 bis 16 Uhr. Inhalte sind Informationen zu Schwangerschaft, Geburt, Klinikabläufen, Wochenbett und Stillzeit, Atem- und Entspannungsübungen, Klärung möglichst aller Fragen. Daneben geht es auch um das Aufzeigen der Möglichkeiten zur Unterstützung der Gebärenden von Seiten des Partners, Gebärpositionen, Aspekte der Schmerzlinderung.

Wir möchten sie auf die Geburt ihres Kindes einstimmen und Sie zuversichtlich auf diese und die erste Zeit danach vorausschauen lassen. In besonderen Fällen, z.B. bei vorzeitiger Wehentätigkeit oder Mobilitätseinschränkungen ist die Einzelgeburtsvorbereitung ggf. zu Hause eine Alternative zum Kurs in der Gruppe.

Kursleiterin: Tatjana Thinius
Anmeldung bitte per Mail an

Kinder- und Jugend-Yoga

In der Vervielfältigung der Eindrücke und der Beschleunigung sämtlicher Lebensprozesse fällt es zunehmend schwerer die Orientierung zu wahren und den Ausgleich zu finden.
Das gilt nicht nur für Erwachsene sondern mehr und mehr auch für Kinder und Jugendliche. Im Kinder- und Teen-Yoga wird diesen ganz bewußt ein Raum geboten, in dem sie ihren Alltag verarbeiten können.
Ihnen wird die Möglichkeit geschenkt, sich ihrer intuitiven, heilenden Bewegung bewußt zu werden, sie zu stärken und zu erhalten.
Während sich die Kleinen im Kinder-Yoga noch dehnen, strecken, recken, laute und leise Geräusche machen, hüpfen, toben, lachen, träumen, ruhen, lauschen, singen, meditieren und Impulse geben, die in Yogaübungen und Geschichten verwandelt werden, so wandelt der Unterricht im Teen-Yoga, eingehend auf die individuelle Gruppe langsam in eine normale Yogastunde über.

Kursleiterin: Tatjana Thinius
Anmeldung bitte telefonisch unter 030 / 24 78 16 78 oder per Mail an

Rückbildungsgymnastik*

Nach ca. 6 bis 8 Wochen ist es wichtig, mit gezielten Übungen Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zu stärken.

Die Schwangerschaft mit Ihrer Schwerpunktverlagerung und dem deutlich erhöhten Gewicht hat verschiedene Partien stark beansprucht.

Dazu wird durch Dehnungs- und Entspannungsübungen ein positives Körpergefühl unterstützt und die durch das Stillen häufig verspannte Nacken und Rückenmuskulatur entlastet.

Kursleitung: Janina Weick und Sylvia Jungeblut
Anmeldung bitte per Mail an

Prenatal & Postnatal Yoga

Körperliche Veränderungen bewusst wahrnehmen.
Mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten. Kraft sammeln.
Ruhe und Ausdauer finden durch Atemübungen und sanfte und kräftigende Yogaübungen.

Kursleiterin: Katrein Frenzel
Anmeldung bitte telefonisch unter 0176 / 62 22 01 56 oder per Mail an

Mommy & Baby Yoga

Rückbildungskurs ab sechs Wochen nach der Geburt – Babies bis zum
Krabbelalter können mitgebracht werden.

Nach der Geburt körperliches und geistiges Wohlbefinden zurückerlangen.
Neue Kraft gewinnen. Den Beckenboden stärken. Entspannen.
Die Babies werden zum Teil einbezogen.

Anmeldung bitte telefonisch unter 030 / 24 78 16 78 oder per Mail an

Babymassage*

Berührung mit Respekt, sanfte Hände für ihr Kind

Für Kinder von 6-8 Wochen bis zum Krabbelalter haben Sie die Möglichkeit, die Massage mit ihrem Kind nach den Richtlinien der DGBM zu erlernen.

Die Vorteile auf einen Blick:
• Hilfe bei Blähungen und Koliken
• Stärkung des Immunsystems
• Stimulation von Wachstum und Entwicklung
• Bindung zwischen Eltern und Kind

Kursleiterin: Susi Eigen
Anmeldung bitte per Mail an

Preise

Yoga für Schwangere (offen)*
Einzelstunde: 15€
5er-Karte: 70€
10er-Karte: 130€
*Karte gilt 1 Jahr, keine festen Kurstermine

Vinyasa flow Yoga
(75min., feste Kurstermine)
10-Wochenkurs: 110€

Pilates (mit Baby)
(6 feste Kurstermine + ein Nachholtermin)
6-Wochenkurs: 78€

Hatha Yoga Erwachsene/ Yoga Men only (90min.)
10er-Karte: 140€
Einzelstunde: 16€
Probestunde: 10€

Kinder-Yoga
10er-Karte Kinder: 100€
Einzelstunde Kinder: 12€
Probestunde Kinder: 8€

Alle weiteren Hebammen-Kurse werden von der gesetzlichen wie auch privaten Krankenkasse übernommen und über die Praxis Hebammen in Mitte gebucht und abgerechnet.